Encuentra tu equilibrio
Explora nuestras sesiones diseñadas especialmente para mamás activas. Desde entrenamientos dinámicos hasta ejercicios de recuperación, elige la categoría que mejor se adapte a tu bienestar y estilo de vida.
Postparto Activo
Diseñado para ayudar a las nuevas mamás a recuperar fuerza y energía con ejercicios suaves y eficaces dirigidos a la zona abdominal, la estabilidad y la resistencia. Este programa es ideal para volver a hacer ejercicio después del parto.
Yoga Prenatal
Sesiones de yoga adaptadas para embarazadas, que combinan respiración consciente, posturas seguras y relajación para aliviar tensiones y fortalecer el cuerpo durante el embarazo. Mejora la postura y ayuda a prepararse para el parto.
Cardio Mamá
Entrenamientos dinámicos de intensidad moderada para mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y aumentar la energía. Perfecto para mantenerse activa durante el embarazo, recuperar la forma después del parto y fortalecer el cuerpo sin sobrecargarlo.
Entrenamientos de fuerza
Ejercicios diseñados para fortalecer todos los grupos musculares, mejorar la postura y aumentar la resistencia. Ideales para mamás que quieren recuperar tono muscular, prevenir dolores y sentirse más fuertes en su día a día.
Estiramientos y Relajación
Combinan ejercicios suaves de movilidad con técnicas de respiración y relajación profunda, ayudando a equilibrar cuerpo y mente. Perfectas para desconectar del día a día, mejorar la postura y aliviar posibles molestias musculares.
Mamá y Bebé en Movimiento
Programa especial para mamás que desean ejercitarse sin separarse de su bebé. Incluye movimientos divertidos y seguros que favorecen el desarrollo del bebé mientras la mamá se mantiene activa.
Abdomen Fuerte Postparto
Ejercicios específicos para fortalecer el suelo pélvico, recuperar la firmeza abdominal y mejorar la postura. Diseñado para evitar molestias y reforzar la zona central del cuerpo tras el embarazo.
Entrenamiento Express
Rutinas cortas e intensas que se adaptan a un ritmo de vida ajetreado. Perfecto para quienes tienen poco tiempo, pero quieren mantenerse activas y sentirse con energía en pocos minutos.
BailoFit Mamá
Clases de baile llenas de ritmo y diversión, combinando cardio con movimientos que tonifican el cuerpo. Perfecto para liberar estrés, mejorar la coordinación y disfrutar de la música mientras te ejercitas.